Devyni pratimai, kurie gali būti sužeisti, nesvarbu, ar studentai ir procentai turi būti apsaugoti.

Daugybė mankštos pratybų yra veiksmingi būdai, kaip sukurti sveiką ir gerą konstituciją, tačiau kai kurie pratimai yra sunkesni, arba labiau tikėtina, kad ji bus sužeista.Pavyzdžiui, pastaraisiais metais fitnesas ir lieknėjimas yra populiarus. pratimas.

Apibendrinkite keletą lengvai sužeistų pratimų, taip pat apsaugos priemonių, kurias reikia atlikti.

1. Futbolas:

Futbolas yra viena beprotiškiausių ir aistringų varžybų.Jis buvo išmestas ir sužeistas savo oponento, sužeistas kamuoliu ir pan.

2. Gimnastika:

Didelis sunkumų pratimas, sunku judėti.

Trečia, greitas bėgimas ar ilgas atstumas:

Bėgimas yra paprasčiausias ir labiausiai paplitęs pratimas.Taigi prieš bėgdami geriausia dėvėti kelio pagalvėles.

Keturi, slidinėjimas:

Saulės atspindys ir slidinėjimo didelė energija apie sniegą yra svarbūs iššūkiai, kuriuose traktuoja sportininkai.

5. Krepšinis

Žaisti krepšinį yra labai dažnas ir lengvai sužeistas.

Penkios sporto šakos, krepšinis, gimnastika, bėgimas ir slidinėjimas yra labai lengva sukelti tokius traktus, kaip iškilimai ir įbrėžimai.Žmonės, kurie atlieka šiuos judesius, rekomenduojama sušilti, dėvėti kelio pagalvėles, riešo apsaugą ir kitą apsauginę įrangą.ParuoštiPingchu tinklo valdymo departamentas, Pingjiang rajonasPateikiami aukštos kokybės medicininės šaltos kompresai.

6. Joga:

Daugelis moterų mėgsta daryti jogą.

Septyni, svorio metimas:

Svorio kilnojimas yra labai pavojingas judėjimas.Norint tai padaryti, rekomenduojama atlikti šį pratimą ir pabandyti tai padaryti vadovaujant profesionalams.

8. Naktį važiuokite dviračiu:

Naktį regėjimas nėra labai geras.Ir jei važiavimo padėtis yra neteisinga arba kelio paviršius nėra lygus, tai gali sukelti atsitiktinumą ar gulinti.

Devyni, plaukimas:

Neteisinga plaukimo laikysena arba tinkami plaukimo įgūdžiai gali sukelti mėšlungį, pečių sužalojimus ar tempimą, geriamąjį vandenį baseine ir kt., Ypač plaukimas gamtoje.Rekomenduojama maudytis baseine.

Apskritai, jei nekreipiate dėmesio į bet kokius pratimus, galite būti sužeisti, tačiau kai kurie mankštai labiau linkę sužeisti.Rekomenduojama išlaikyti teisingą pozą mankštos metu, išvengti per didelės jėgos ir imtis gerų apsaugos priemonių, kurios gali sumažinti daugybę nereikalingų žalos.